Pomoc w walce z cellulitem

Cellulit to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, która tworzy na skórze wypukłe grudy. Jest spowodowany przewagą syntezy kwasów tłuszczowych w stosunku do ich rozkładu.  Cellulit może być czasami objawem poważnych zaburzeń przemiany materii, niedostatecznego  ukrwienia skóry i innych zakłóceń pracy organizmu.

Prawidłową polską nazwą jest lipodystrofia, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z występowaniem obrzękowo - włóknistych zmian tkanki podskórnej. Inną potoczną nazwą, którą często się posługujemy jest "skórka pomarańczowa".

Trudno znaleźć teraz kobietę bez cellulitu. Jest to dolegliwość cywilizacyjna związana ze złą dietą, otyłością, brakiem ruchu. Nie jest łatwo go pokonać, część specjalistów twierdzi nawet, że nie da się go całkowicie wyeliminować. Jak z nim walczyć? Na pewno na wielu frontach, jedna metoda nie na pożądanego efektu.  Tylko kompleksowe i konsekwentne działanie pozwoli nam osiągnąć pożądany efekt.

PODSTAWOWE METODY WALKI Z CELLULITISEM:

RUCH - bez niego walka z cellulitisem może okazać się nieskuteczna. Nie musi być to od razu wyczynowy spory, wystarczy energiczny spacer kilka razy w tygodniu, nordic walking,  gimnastyka np. podczas oglądania ulubionego serialu , rower, rolki czy wizyta na osiedlowej siłowni. Ważne, żebyśmy rozruszali nasze mięśnie, które często przez cały dzień spędzony przy biurku są po prostu nieaktywne.

PRAWIDŁOWA DIETA przede wszystkim uboga w węglowodany, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz sól (która zatrzymuje wydalalanie wody z organizmu).  Koniecznie musimy zrezygnować z wszelkiego rodzaju fast food’ów, kawy, mocnej herbaty oraz słodzonych napojów. Dieta powinna być bogata w białka, które można znaleźć w jajach, roślinach strączkowych (fasola, bób, soczewica, ciecierzyca) i białym chudym serze.  W nasz codzienny jadłospis powinniśmy wpisać koniecznie, owoce (grejpfruty , jagody, aronie, maliny), warzywa (czerwoną paprykę, brokuły, zieloną sałatę) oraz ryby i owoce morza.

Bardzo ważne jest regularne spożywanie posiłków średnio co 2-3 godziny.  Dzień należy zaczynać od śniadania, jest ono najważniejszym posiłkiem dnia. Ostatni posiłek należy jeść około 3 godzin przed pójściem spać.

MASAŻ można go wykonywać samemu np. myjką pod prysznicem , jako dodatkowy element wieczornej toalety. Ważne żeby był wykonywany systematycznie np. 3 razy w tygodniu po 15-20 minut. Masaż powoduje szybsze krążenie krwi i limfy co wpływa na detoksykacje organizmu, przyspieszenie procesu przemiany materii, oraz lepsze ukrwienie skóry. Bardzo dobre efekty osiąga się dzięki masażom przeprowadzonym w profesjonalnych gabinetach, ale jest to często droga sprawa. Warto sięgnąć po urządzenia przeznaczone do użytku domowego, jest do dla nas jednorazowy wydatek i możemy po nie sięgnąć kiery mamy czas i ochotę. Przykładem domowego narzędzia do walki z cellulitem jest masażer ręczny Bodyhelp MAR-300. Doskonale rozbija nagromadzoną tkankę tłuszczową, wzmacnia mięśnie przez co stają się napięte i silne oraz ujędrnia i modeluje ciało.  Co więcej został wyposażony w emitery promieni podczerwonych, które powodują dodatkowe wzmocnienie efektów masażu wnikając głęboko w partie skóry. MAR-300 jest prosty w użyciu i niezwykle skuteczny.

MASAŻER RĘCZNY BODYHELP MAR-300 dowiedz się więcej ...

UNIKANIE STRESÓW – łatwo powiedzieć, trudniej zrealizować. Dzisiaj trudno jest tak naprawdę uniknąć stresu: praca, rodzina, życie w biegu nie sprzyjają spokojowi ducha. Należy jednak pamiętać, że za jego sprawą zachodzą w naszym organizmie zmiany hormonalne – które są jedną z przyczyn powstawania celulitusu. Tzw. „hormon stresu” – kortyzol  powoduje m.in. zatrzymywanie wody w organizmie , prowadzi do zwiększenia tkanki tłuszczowej, oraz zmniejsza elastyczność skóry.